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एक अनार के कितने फायदे? जानकर दंग रह जाएंगे आप, बीपी कंट्रोल से लेकर एंटी-कैंसर वाला गुण भी

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एक अनार के कितने फायदे? जानकर दंग रह जाएंगे आप, बीपी कंट्रोल से लेकर एंटी-कैंसर वाला गुण भी

Anar Ke Fayde: अनार को लेकर एक नकारात्मक कहावत है कि एक अनार सौ बीमारी. लेकिन वास्तव में एक अनार के सैकड़ों फायदे हैं. विज्ञान भी यह प्रमाणित कर चुका है कि अगर एक अनार का सेवन नियमित तौर पर किया जाए तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम होगी, हार्ट डिजीज का जोखिम घट जाएगा और यहां तक कि अनार कैंसर के खतरे को भी कम कर देगा. अनार के इतने फायदे हैं कि रोजना अगर इसका सेवन किया जाए तो डॉक्टर के पास जाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. अनार ब्लड प्रेशर, डाइजेशन और याददाश्त को भी दुरुस्त करता है. अनार खून में आयरन की कमी को पूरा करता है और एनीमिया जैसी बीमारी से छुटकारा दिलाता है.

गर्मी में अनार शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इतना ही नहीं यह बॉडी की ड्राईनेस दूर करने में भी माहिर है. अनार के सेवन से चेहरे पर ग्लो आता है. इंडियन एक्सप्रेस ने क्लीनिकल डायटीशियन जी सुषमा के हवाले से बताया है कि अनार में कई तरह के कंपाउड जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट्स और पोलीफिनॉल्स होते हैं जो दिमाग में रक्षात्मक असर को बढ़ाते हैं. ये कंपाउंड ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन को कम करते हैं जिसके कारण दिमाग तंदुरुस्त और शांत रहता है. अनार अल्जाइमर के जोखिम को भी कम करता है.
अनार में न्यूट्रिशन वैल्यू
250 ग्राम अनार से 150 कैलोरी ऊर्जा मिलती है. इसके साथ ही 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम डायट्री फाइबर, 26 ग्राम शुगर, 2 ग्राम प्रोटीन, 2.5 ग्राम फैट, 28 मिलीग्राम विटामिन सी, 46 माइक्रोग्राम विटामिन के, 107 माइक्रोग्राम फॉलेट, 533 मिलीग्राम पोटाशियम पाया जाता है. इतना ही इन बेशकीमती तत्वों के अलावा इसमें कई सारे अन्य विटामिंस और मिनिरल्स जैसे कि विटामिन ई, विटामिन बी 6, थियामिन, राइबोफ्लाविन, नियासिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी पाया जाता है.

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